http://www.fight24.pl/wp-content/Eryk-Anders-1024x1024.jpg Eryk Anders Instagram Eryk Anders o walce z Krzysztofem Jotko: „Nie sądzę, żeby był w stanie poradzić sobie z moją presją” Eryk Anders chce powiększyć swoją zwycięską serię do trzech wygranych, gdy w sobotę w Jacksonville zmierzy się z Krzysztofem Jotko na gali UFC on ESPN 9. Obydwaj mieli [...]
Mi nawet szło z tymi moimi długimi nogami... gorzej, ze się okazało ze błędnik na obroty nie pozwala, a obroty na pointach kończyły się piękną katastrofą na środku sali. Wiedziałam,ze mam coś z błędnikiem, ale nie przypuszczałam, ze wyłączy mnie akurat z baletu... Z drugiej strony przestałam w duchu być zła na moich rodziców, ze lekko mi ten balet [...]
Okej, sprawdziłem cennik i trener mnie zakosztuje 130-150zł za 3 treningi więc to otwiera w sumie możliwość ułożenia nawet FBW A-B-A lub A-B-C, chociaż nie wiem czy to nie za dużo na początek. Powinienem zapytać o ułożenie treningu czy przyjść z tym podwieszonym prostym, bardziej skupić się na technice? I jeszcze jedno :D Jeśli mam 24 lata a [...]
Dzień dobry, dawno temu bywałem tu jako nastolatek, teraz jako stary koń wracam do treningów i czytam to forum od jakiegoś czasu. Postanowiłem wyjść z ukrycia i coś napisać od siebie. Zawsze jak nie miałem weny albo nie chciało się ćwiczyć w domu (no bo te kwarantanny pozamykały siłki) to motywowałem się jakoś. Motywacją dobrą jest oglądanie [...]
W ogóle jakie tradycyjne style wushu są dostępne w naszym kraju? na pewno jest Hung guar, Jow Ga, siedmiogwiezdna modliszka, choy lee fut ,yiquan, TaiChi. Na tą chwile nic wiecej nie przychodzi mi do głowy. Jeśli chodzi o modliszkę, to nasi modliszkowcy ostatnio ćwiczą także wariant modliszki kwiatu śliwy, nawet organizowali już w Polsce [...]
Yep, albo w drugą stronę mało testa też może to powodować, bo metabolizm testa to w nie tylko drogą reduktaza i 5a-dht, to cała kaskada różnym przemian w kilkanaście-dziesiat metabolitów gdzie każdy coś robi. Albo trzeba opcja : jedno i drugie ryje beret Ale brałem SARM na cyklu z testem więc testa mi nie brakowało :) A mimo to zamuła
Ja: Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 190 Staż: Tak od około 5 miesięcy chodzę sobie na własną "siłownie" średnio 3x/tyg (+wcześniej trochę ale mniej regularnie). Suple: kreatyna 5g/dziennie, przed treningiem cytrulina/aakg, bcaa po, do tego vitaminy rozne. Dieta żadna specjalna, po prostu staram się jeść zdrowo + minimalnie obcięte kalorie aby waga sobie [...]
[...] x worek po lekkim bieganiu 9. CEL CYKLU:mega wydolnosc, kondycja, wytrzymalosc i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie wiem, 15% cos w tym rodzaju 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysiejacy czubek glowy [...]
Rutek mój prostownik będzie znów błagał o litość bo będzie "łopatowanie" do betoniary xD Mati, ja mam to samo. Po treningu robię zawsze szamę na kolejny dzień i lubię sobie już odpocząć do ostatniego posiłku ale zawsze coś się znajdzie, takie jeszcze lekkie roboty to tam ciul ale to zalewanie to mnie rozwali na bank xD Już mówiłem że w Sobotę od [...]
zawsze bylem swiecie przekonany, ze test to krol srodkow i zawsze go trzeba wiecej(w ch** cykli online prosow, gdzie zawsze test gorowal jesli chodzilo o dawki) a tutaj nagle wszyscy bija ilosci jak do trt %-) swiat zwariowal :-P O środkach Sie nie wypowiem bo sie nie znam ale podobnie myślę jak ty,choc można pokombinować ale to tajemnica :)) A że [...]
Witaj, osobiście jako bazę i fundament suplementacji traktuję białko, witaminę D (latem 1000jm), kreatyna 2-3 g dziennie. Natomiast przechodząc do meritum Twojego pytania, czyli witamin, to biorę je cały rok. Jednak w okresie letnio-jesiennym, kiedy mamy większy dostęp do świeżych warzyw i owoców, łykam je co drugi dzień. Natomiast zależne jest [...]
ja w tym roku wymieniałam krzesła na nowe, bo mi popękały po paru latach no jedno to nei że samo z siebie, mójna nie stanął :P ale kupiłam zanim rzucili w biedrze Osttanio na spacerze jak byliśmy to liczyliśy balkony w bloku, na któych stał ten sam zestaw %-) dużo było liczenia moje już są mocno przyrdzewiałe i też planuję zmiany :) Ja Cie chyba [...]
Hej # Zdaje się, że w poniedziałek otwierają siłownie. Przez pandemię trochę się zasiedziałem. Chcę zacząć trenować, główne cele to zadbać o zdrowie, sylwetkę, spalić trochę tłuszczu, ale też chcę po prostu włączyć regularny (3x w tygodniu) trening, dla lepszego samopoczucia, chcę o siebie zadbać. # W związku z tym rozważam trening z trenerem - [...]
zawsze bylem swiecie przekonany, ze test to krol srodkow i zawsze go trzeba wiecej(w ch** cykli online prosow, gdzie zawsze test gorowal jesli chodzilo o dawki) a tutaj nagle wszyscy bija ilosci jak do trt %-) swiat zwariowal :-P O środkach Sie nie wypowiem bo sie nie znam ale podobnie myślę jak ty,choc można pokombinować ale to tajemnica :)) A że [...]
No właśnie a co jeśli jest się na test plus master hcg co 3 dni estro prolaktyna w normie progesteron powyżej a libido słabe ? warto zbadać w takiej sytuacji wolnego testa. Leci coś jeszcze oprócz test/master? Wolny górna granica lub poza tak samo z testem .
[...] nie odczuwam glodu bo 1400 zdrowych kcal to dla mnie duzo. Prosze o doradztwo z cwiczeniami bo chvialabym juz dzis cwiczyc a nie wiem co mam robic by z tym kolanem mi sie cos nie porobilo :/ tak jak powyzej pisalam mam hantle, mate oraz orbitreka. Wyliczylam BMR 1930 kcal ale nie wiem jak dalej wyliczyc skoro jeszcze nie cwicze a bardzo [...]
No właśnie a co jeśli jest się na test plus master hcg co 3 dni estro prolaktyna w normie progesteron powyżej a libido słabe ? warto zbadać w takiej sytuacji wolnego testa. Leci coś jeszcze oprócz test/master?
Fajny piesol - trochę jak na "speedzie" tzn. widać, ze żwawy charakterek. Bziu-jak bym się uparła to 85kg nałożę, ale mam kafle na tarasie i boję się że jak coś mi nie wyjdzie z odłozeniem i peknie kafel to bede miała przerąbane - nie mam zapasowych kafli i musiałabym kłaść nowe na całość... Bardzo nie chcę tego - ale patrząc na cwiczacego [...]
Miss u Was chyba trochę później niż u nas będa otwierane. Przynajmniej tak bym wnioskowała po wiadomościach do tej pory. Ale ciężko zgadywać czy to będzie miesiąc czy dwa... Coś na pewno warto mieć :) Keb tak myślałam że grupowe. Ja jedna baletnice obcerwuje bo ma fajne przepisy. :p
Kebula, DT nr ∞
